「執着しすぎ」と言われたことはありませんか？
あなたが必死に握りしめるその対象、実は大切な何かを守ろうとする心の表れかもしれません。
今、ふと考えてみてください。
もし、あなたが長年抱えてきた執着が、実は『失うことへの恐れ』から来ているとしたら……
それは、変わりゆく現実に対して安心感を求める、自然な心のサインかもしれません。
実際、心理学や神経科学の分野では、執着は自己防衛の一形態として捉えられています。
たとえば、ジョン・ボウルビィの「愛着理論（Attachment Theory）」では、幼少期に形成された安全感への欲求が、大人になっても執着を生む要因になるとされています。 また、マインドフルネス研究の第一人者であるジョン・カバット・ジン博士の研究（MBSR：Mindfulness-Based Stress Reduction）では、「今この瞬間の変化を受け入れること」が、執着からの解放につながると示されています。
では、改めて問いかけます。
あなたが握りしめているものは、今も変わらずそこにあるのでしょうか？
それとも、ただ「失うかもしれない」という恐れに固執しているだけなのでしょうか？
最新の神経科学研究では、執着の根底には「過去に得た報酬への依存」があることが分かっています。
たとえば、「ドーパミン報酬回路（Dopamine Reward Circuit）」の研究では、ある対象が一度「幸福感」をもたらすと、脳がそれを繰り返し求めるようプログラムされることが判明しています。
しかし、その幸福感が過去のものであり、今は別の形になっていることを理解できたとき、執着は次第に和らいでいくのです。
認知行動療法（CBT）や受容とコミットメント療法Acceptance and Commitment Therapy（ACT）の研究によれば、内面を見つめ、不安を受け入れることで、真の自由と安心が得られるとされています。
つまり、手放すべきは対象そのものではなく、「失うことへの不安」なのです。
もし手放すことに躊躇いがあるのなら、それはあなたが大切なものを守ろうとする、深い心の証。
しかし、手放すことで、その価値を新たな形で内面に取り込むことができるのです。
今、あなたの心は少しでも軽くなったと感じていますか？
もしこの言葉が、あなたにとって新たな気づきをもたらし、重かった心がほぐれる瞬間となったなら、ぜひ高評価を押してください。
ご視聴、本当にありがとうございます。
最後にひとつ。
「本当に大切なものは、握りしめるのではなく、心の中で穏やかに育むものです。」
そして、もう一つ大切な視点を加えましょう。
最新の心理学では、「成長型マインドセット（Growth Mindset）」が人生の幸福度を左右することが分かっています。
「持っているものを守る」のではなく、「新しい価値を生み出せる自分」を信じることが、執着を手放す最も確実な方法なのかもしれません。
あなたが一歩、恐れを手放すその瞬間、自由への扉が開かれるのです。
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